Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2019
|
72,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2019:
|
2251 kcal
|
Fett: 71,02g | Prot: 304,47g | Kolh.: 89,65g.
Lunch: Persika, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Whey-100, Star Nutrition Supreme Casein, Vitkål, Morötter, Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Middag: Garant Ekologiska Lättsaltade Riskakor, Funksjonellmat Jordnötsmjöl, Kokosflingor, Milbona Fettfri Kvarg 0,3%, Arla Naturell Yoghurt, Star Nutrition Supreme Casein Double Rich Chocolate, Star Nutrition Whey-100, Kronfågel Butiksgrillad Kyckling, Kronägg Flytande Äggvita, Äggula. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andersdahl 's vikthistorik
|