Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2019
|
78,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2019:
|
1147 kcal
|
Fett: 62,70g | Prot: 106,23g | Kolh.: 31,56g.
Frukost: Äggvita, Kaffe, ICA Köttbullar, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Kalles Kaviar, Ost , Stekt Ägg. Lunch: Lasagne med Kött. Middag: Vegetabilisk Rapsolja, ICA Haricots Verts, ICA Basic Wokgrönsaker, Kronfågel Kycklinglårfilé. Snacks/Annat: ICA Lättmargarin, Wasa Delikatess Knäckebröd, ICA Rostbiff, Lagerbergs Kycklinglårfilé. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Gå - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mendy2003 's vikthistorik
|