|
Idag börjar jag igen efter långt uppehåll. Mycket har hänt. Har inte haft ork att fokusera på vikten och har gått upp igen. Gissar att min vikt är ca 74 kg igen. Ska väga mig imorgon och ta nya mått. Ska komma igång med träningen när jag är helt bra i halsen, vilket är snart. Vi har köpt hus som vi håller på att renovera, vilket snott tid från mitt viktprojekt men nu måste jag börja igen. Hoppas att jag kan förlora några kilo innan jul iallafall...
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
702 kcal
|
Fett: 16,57g | Prot: 49,15g | Kolh.: 85,21g.
Frukost: Naturdiet Shake Choco Banana, Äpple. Lunch: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya. Snacks/Annat: Banan, Naturdiet Shake Choco Banana. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar. mer...
|
|