Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2013
|
81,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 51,53g | Prot: 66,51g | Kolh.: 170,60g.
Frukost: Pumpakärnor, Granny Smith-Äpplen, Naturell Yoghurt, Lätt Kvarg, Banan, Linfrön. Lunch: Vanligt Kaffe, Granny Smith-Äpplen, Sport Knäckebröd, Vegetarisk Grönsakssoppa (Tillredd med Vatten). Middag: Kokt Äggvita, Kokt Ägg, Snabbnudlar, Makrill i Tomatsås. Snacks/Annat: Rött Bordsvin, Valnötter, Lätt Kvarg, Apelsiner. mer...
|
|
2602 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|