|
4/150 4 тренировки из 150 запланированных ✔️
Лайфхак. Если ты в другом городе- поищи гостевой визит в тренажерный зал, а лучше если с бассейном и сауной)
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1720 kcal
|
Fett: 88,24g | Prot: 97,85g | Kolh.: 77,41g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Зефир, Макфа Спагетти Отварные, Пестречинка Рулет из Мяса Цыпленка-Бройлера Запеченный, Liebendorf Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Морепродукт Камбала, Шампанское, Новгородский Бекон Стейк из Свинины. mer...
|
|
1 till 20 av 46
 Kommentarer
06 jan 20 av medlem: Chère-cookie
|
06 jan 20 av medlem: Olga Capanji
|
Да, один из подпунктов плана. 150 тренировок на 2020) А что🙃🤸
06 jan 20 av medlem: _Стройная
|
06 jan 20 av medlem: Chère-cookie
|
Запланировано число тренировок или прям планы расписаны на каждую?😂
06 jan 20 av medlem: storyowner
|
))) пока берём количеством) ждём, когда перейдет в качество. План тренер напишет
06 jan 20 av medlem: _Стройная
|
А 4 ты уже прошла? Или 4 - пробные бесплатные? Я вчера тоже была на бесплатном пилатесе , буду брать😊
07 jan 20 av medlem: Olga Capanji
|
Оля, здорово!!! Я запланировала 150 тренировок в год. Это не только силовые, но и кардио. Если в день больше 23500 шагов- пишем кардио, если в зале- силовая. 4 прошло. 3 силовые, 1 кардио, ещё 144)) до 31.12))
07 jan 20 av medlem: _Стройная
|
А как у вас в зале все проходит? Ты занимаешься с тренером? Или самостоятельно на тренажерах? Моя дочка взяла абонемент, так там куча групповых, их и берет, когда свободное время есть, а на тренажерах не рискует, а я пока решила пойти в ближайший фитнессзал , выбор маленький - пилатес и степаэробика, а потом думаю, пойду в другой🤔
07 jan 20 av medlem: Olga Capanji
|
Групповые- хороший вариант. Я сперва на них походила. Потом ушла с июля в тренажерный. С тренером. Я вообще ничего не понимала)) Сейчас чуток полегче. Этот год упор на зал свободных весов. Желаю жим лёжа повысить.
07 jan 20 av medlem: _Стройная
|
Спасибо большое!!! С Рождеством😚
07 jan 20 av medlem: Olga Capanji
|
Лайфхак стопроцентный, в Уфу когда приезжал на месяц - целый месяц тренил по гостевым визитам в разных клубах)) в России какие-то цены ещё конские, в Китае купил топ пропуск, 20 месяцев, более 100 залов по-твоему Китаю, стоило 12 тысяч рублей ...
07 jan 20 av medlem: Valchee
|
Лена, хорошо, что сказала, а то у меня даже мысль мелькнула, что это Оля😁
07 jan 20 av medlem: Olga Capanji
|
А пилатес хорошая вещь, пока сложная для меня, уж трясучка началась😂, но думаю , скоро пройдет, и это элемент из йоги- поза коровы, девчонки так легко делают, а у меня задница неподъемная такая😞
07 jan 20 av medlem: Olga Capanji
|
Лена, а как ты нарушала правила???
07 jan 20 av medlem: Olga Capanji
|
Лена, я тебя узнала, с рождеством ❄️
07 jan 20 av medlem: _Стройная
|
Valchee ага🤗ещё звонят, приглашают повторно💜
07 jan 20 av medlem: _Стройная
|
07 jan 20 av medlem: Chère-cookie
|
Шаганэ, ты такая умничка 😍😘👏
07 jan 20 av medlem: Chère-cookie
|
Лена, странно, тут же многие свои фамилии указывают, а я когда зарегистрировалась, то тоже указала фамилию на тот момент🙄, это сейчас у меня уже другая. А это делается в целях безопасности? Или какие- то другие причины?
07 jan 20 av medlem: Olga Capanji
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_Стройная 's vikthistorik
|