|
BOKTIPS: Lyssnar just nu på ljudboken "Ner, snabba och säkra resultat på din vikt" av David Ek. så himla intressant och inspirerande även för den som redan läst en del sån här litteratur och varit med i Viktväktarna. Bra, vetenskapliga förklaringar till varför kroppen fungerar som den gör, till snabbt går ner det man just gått upp men kan ha svårare att gå ner när man har haft en vikt länge, varför det är lättare att göra rätt med maten när man är i en period av att det går bra med träning osv. Hoppas effekten håller i sig så det får snabbt nu ;-)
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1315 kcal
|
Fett: 39,23g | Prot: 57,17g | Kolh.: 177,68g.
Frukost: Russin (Kärnfria), AXA Fiberhavregrynsgröt, Kaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Fänkål, Rödlök, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Morötter, Olivolja, Gräddfil. Middag: Gräddfil, Vitt Ris, Krossade Tomater (på Burk), Morötter, Olivolja, Zeta Blandade Bönor , Anamma Vegofärs. Snacks/Annat: Apelsiner, Morötter, Önos Mor Annas Tunnskivad Gurka, Arboga Leverpastej, Wasa Sport +. mer...
|
|