|
-0,4kg
1899 kcal/dag
Kolh: 47%
Fett: 29%
Protein: 24%
|
58,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
1529 kcal
|
Fett: 53,30g | Prot: 123,63g | Kolh.: 145,47g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindahls Kvarg, Osötade Frysta Hallon, Hemlagad Granola, Lindahls Yoghurtkvarg, Chiquita Banan. Lunch: ICA Nötfärs 12%, Broccoli, Morötter, Arla Mellanmjölk 1,5%, Sötpotatis. Middag: ICA Nötfärs 12%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Broccoli, Morötter, Sötpotatis. Snacks/Annat: ICA Granola Kakao, Mandel, Blåbär, Hallon, Arla Keso 1,5%. mer...
|
|
412 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Apple Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|