|
så här lite har jag inte vägt sedan 2005
|
83,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
1490 kcal
|
Fett: 49,66g | Prot: 84,78g | Kolh.: 155,70g.
Frukost: Quaker Havre Fras Original, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Kaffe. Lunch: Knorr Gräddsås, Scan Fläskkarré Benfri, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Middag: Äggröra. Snacks/Annat: Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Celsius Hallon/Acai, Champagne. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helenaninna 's vikthistorik
|