|
Efter 1 tim på gymmet ✔️
|
1614 kcal
|
Fett: 85,98g | Prot: 92,35g | Kolh.: 114,57g.
Frukost: Va'gott Proteintoast, Omelett eller Äggröra med Lök, Paprika, Tomater och Champinjoner, Avokado, Apetina Fetaost 10%, Apetina Fetaost 10%. Lunch: Blandad Sallad, Bulgur (Kokt), Köttfärsgryta. Middag: Avokado, Apetina Fetaost 10%, Tonfisk i Olja (på Burk), Blandad Sallad, Modifast Potatis-Purjolökssoppa. Snacks/Annat: Olw Bönbågar, Parrots Naturgodis , Ananas. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Trappmaskin - 7 minuter, Spinning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|