Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2296 kcal
|
Fett: 35,78g | Prot: 243,45g | Kolh.: 236,26g.
Frukost: AXA Havregryn, Myprotein Organic Cacao Powder, Kung Markatta Spirulinapulver, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Whey-100, Star Nutrition Supreme Casein. Lunch: Morötter, Äpple, Livsmedelsverket Banan, ICA Ungnötslever, Body Science Whey 100% Vanilla Pear, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Middag: Sondey Bio Rice Cakes, Star Nutrition Supreme Casein, ICA Havregryn, Vitkål, Mandlar, Star Nutrition Whey-100, Rödkål, Eldorado Kvarg Naturell, Kungsörnen Grovt Rågmjöl. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andersdahl 's vikthistorik
|