Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2020
|
87,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1054 kcal
|
Fett: 31,58g | Prot: 78,74g | Kolh.: 113,91g.
Frukost: Sylt, Konserver, Marmelad (Låg Sockerhalt), Rökt Korv, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Wasa Sport +. Lunch: Keso, Plivit Blandad Sallad , Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Blandad Sallad, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Middag: Kung Markatta Tomatpesto, Smör, Vitlök, Champinjoner, Keso, Körsbärstomater, Basmatiris (Kokt), Gröna Paprikor, Kycklingfilé, Kokt Mogen Lök. Snacks/Annat: Rädisor, ICA Fryst Mango, Äpple. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|