Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
|
98,7 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 36,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1056 kcal
|
Fett: 46,80g | Prot: 58,64g | Kolh.: 108,32g.
Frukost: Lor Peyniri, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş), Zeytin, Maydanoz, Dereotu. Lunch: Ceviz, Hindi Göğsü Eti, Yoğurt. Middag: Çoban Salatası, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Annat: Muz, Tarçın, Süt, Tarçın, Süt, Çilek. mer...
|
|
3156 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 19 minuter, Springa - 10 Km/H - 39 minuter, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
#mdyyyase 's vikthistorik
|