Анчоус12 's dagbok, 18 jul 20

ДОБРАУТРА)))))))))
Всемирный день слушания ))))
Природы,людей, событий,себя))
Утренняя я сказала-лежи, одеялко теплое,мешочки под глазами глубокие-храни все это )))))
НО я себя продолжаю не слушать ... пошла бегать... рано конечно мне еще,но 4 км неспешно для себя...без рекордов и пульсов-просто захотелось..
Сегодня я как Форест Гамп -"Я бежал потому, что надо было бежать. Я не думал о том, куда это меня приведёт.".
Сегодня я девочка-импульс )))) и большой УХ, оказалось что у нас,в деревне богачей есть и соловьи и дрозды))))))и чертовы ласточки )))))) Песок скрипит под ногами ,машин мало, воздух какой-то наэлектрилизованный)..
Да,и спонсор моего такого прекрасного утра-забытые наушники ))) Услышь все,а главное себя))))).
ВСЕМ ОТЛИЧНОЙ СУББОТЫ)СЛУШАЙТЕ СЕБЯ,ВЕСЬ ДЕНЬ )))))А ЗАВТРА ВРЕМЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ)

---

1752 kcal

Fett: 84,73g | Prot: 96,70g | Kolh.: 155,64g.   Frukost: Домик в деревне Кефир 2,5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая,  Сыр Сулугуни, Now Foods Ультра Омега-3,  Творог 18%,  Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch:  Сметана 15%, Белый Город Молоко 2,5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая,  Картофель. Middag:  Черника, Избенка Йогурт Греческий 4%,  Сыр Сулугуни,  Сметана 15%,  Шампиньоны,  Куриное Филе. Snacks/Annat: Ашан Миндаль Сушеный. mer...

1879 kcal

Träning: Matlagning - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Stryka - 15 minuter, Städning - 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter. mer...