|
ÄNTLIGEN!!! En månad har gått, och sedan jag startade den 31 aug har jag nu gått ner 8 kg! Såå underbart! Men kampen fortsätter! Minst 12 kg till ska bort! Heja heja!!
|
87 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1369 kcal
|
Fett: 61,71g | Prot: 106,79g | Kolh.: 87,34g.
Frukost: Naturdiet Caffé Latte Shake. Lunch: Oatly Ikaffe, Kaffe, Naturdiet Caffé Latte Shake. Middag: Eridanous Kalamataoliver, Blandad Sallad, Tomater, Gurka, Felix Mild Kebabsås, Bacon, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Nutrilett Smart Meal Smooth Caramel Toffee, Nutrilett Smart Meal Smooth Caramel Toffee. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Gym - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|