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4:00
体重65.6kg
体脂肪率24.1%
筋肉量47.2kg
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65,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
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1803 kcal
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Fett: 101,39g | Prot: 121,18g | Kolh.: 107,46g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 三幸製菓 三幸の塩揚おかき, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブン-イレブン だし醤油で食べる！おつまみ長芋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: セブンイレブン 1/2日分の野菜！ごまポン酢豚しゃぶ鍋, セブンイレブン ローストチキンと玉子の野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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