|
Nu är det såååå nära rätt tiotal!! I 10 veckor har jag nu minskat i vikt. Jag har minskat 12 cm om mage och rumpa och 5 cm om överarmarna. Känns mycket bra.
|
70,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
1074 kcal
|
Fett: 26,02g | Prot: 109,15g | Kolh.: 100,45g.
Frukost: Sharonfrukt, Friggs Majskakor Ost, Lindahls Kvarg Choco Blanco. Lunch: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya. Middag: ICA Asia Fisksås, Ingefära, Spetskål, Kronfågel Kycklingfilé. Snacks/Annat: Passionsfrukt, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj, Lindahls Kvarg Päron-Vanilj , Europeiska Druvor, Rostade Saltade Cashewnötter, Friggs Majskakor Ost, Kokt Ägg, Naturdiet Shake Choco Banana. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Cykling - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 1 minut, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|