|
Har inte rört mig så mycket senaste tiden. Har varit mycket trött och lite Corona-inbillningssjuk, tror jag. Oavsett så ligger jag okej till, men det är lite trögt nu. Vill ner till typ 63 kg till jul.
|
69,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1077 kcal
|
Fett: 33,08g | Prot: 93,80g | Kolh.: 95,07g.
Frukost: Kolakaka, ICA Rökt Kalkonbröst, Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Lunch: AXA Havregryn , Arla Lättmjölk. Middag: Spetskål, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Annat: Kokt Ägg, Naturdiet Shake Mint Chocolate, Passionsfrukt, Clementin, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj, Friggs Majskakor Ost. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Cykling - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 26 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|