|
Mått väldigt dåligt, varit väldigt deppig och det är svårt att bryta vanorna efter höstlovet som var för ett par veckor sedan. Denna vecka hittills varit väldigt mycket godis, snacks, glass osv. Inte över 1500 kcal men det är inte den rätta vägen direkt. Gått upp 1,6kg om inte mer. Försöker äta nyttigare & det går bättre men sen kommer man hem och då slår det till & allt skriker mitt namn
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1518 kcal
|
Fett: 51,15g | Prot: 33,76g | Kolh.: 228,96g.
Frukost: Kokt Äggula, Twinings Earl Grey, Lätta Smör. Lunch: Köttbullar av Nötkött, Morötter, Tomater, Makaroner. Middag: Pasta Carbonara. Snacks/Annat: Ica Ica Basic Chocklad, Malaco Fizzypop, Pågen Hönökaka, Lätta Smör, Banan. mer...
|
|
1303 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 18 minuter, Situps - 1 minut, Springa - 11 Km/H - 2 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 14 minuter, Cykling - 20 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Hej Emelie
Jag fattar precis, varje dag är en kamp. Om du kan - ta lite tid för dig själv på kvällen och gör något som ger dig energi. En promenad med favoritmusik i öronen, eller ett bad i ljusdämpat badrum. Hitta det som funkar för dig och som gör att du kan bryta det negativa mönstret.
Stor kram från en till som kämpar
17 nov 20 av medlem: HelenaKarl
|
Hej Eelie
Jag ville bara skriva till dig att du är lååångt ifrån ensam i de känslorna och utmaningar ❤️Jag förstår väl och själv haft en svårare tid senaste 2 veckor , både med dieten och träningen. Men att nå mål handlar inte bara om att följa sin plan till punkt utan att inte ge upp och komma tillbaks, reflektera över och fundera på gårdagens mindre lyckande, vad kunde jag gjort för slippa bli utsatt för de fredtationer( kanske slängt allt som ska inte ätas och ersatt med nyttigare och low calori alternativ)
Vilka underbara tips från Helenakarl ! Jag ska också prova dem!
Lycka till! Vi kämpar tillsammans! 💪
18 nov 20 av medlem: body&brain
|
Tack så mycket och lycka till!:)
18 nov 20 av medlem: [Emelie]
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|