|
👍🏽 Cyklar 30 min,
👍🏽 Promenera 1 Tim,
👍🏽 Vinterbada 1 min.
👍🏽Det är dags att ansträngar oss!
|
104,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 46,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
756 kcal
|
Fett: 53,37g | Prot: 58,79g | Kolh.: 8,32g.
Frukost: Pepsi Pepsi Max, Arla Färskost Rucola Pesto, Omelett eller Äggröra med Skinka eller Bacon, Chorizos, ICA Baby Plommontomater . Snacks/Annat: Valnötter, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), Örtte (annat än Kamomill, Bryggt), Crispy Fläsksvålar. mer...
|
|
982 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|