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4:30
体重63.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.4kg
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63,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 december 2020:
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2111 kcal
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Fett: 100,89g | Prot: 143,98g | Kolh.: 166,26g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 牛すき鍋 玉子入り, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: セブンイレブン 味しみ鶏大根, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Annat: セブンイレブン 食べマスモッチ うさまる, ザバス ミルクプロテイン ココア味, ダノン オイコス みかんミックス. mer...
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Tappar 8,4 kg per vecka
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 Kommentarer
it seems that you are doing very well congrats!
19 dec 20 av medlem: Eli CM
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Eli CMさん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Because I'm losing weight while maintaining muscle mass
It's about time it gets harder to lose weight.
However
No matter how hard you try, you will definitely lose muscle mass.
I resist losing muscle mass with diet and training.✨
▽°｜b✨
19 dec 20 av medlem: ヤママユガ
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