Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2014
|
84,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2014:
|
2439 kcal
|
Fett: 44,33g | Prot: 259,10g | Kolh.: 242,89g.
Frukost: Falu Råg Rut, Kokt Äggvita. Lunch: ICA Basic Kvarg Lätt, AXA Havregryn , Body Science Whey 100, Äggvita. Middag: ICA Asia Jasminris, ICA Nötfärs 10%. Snacks/Annat: Body Science EAA-XX, Body Science Whey 100. mer...
|
|
3092 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|