Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 106,67g | Prot: 112,29g | Kolh.: 135,41g.
Frukost: Kaffe, ICA Special Flingor, Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri. Lunch: Arla Hushållsost Mild 26%, Risenta Pumpakärnor, Skalade Solrosfrön, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Majs, Sallad, Arla Grönsaksyoghurt Grön Ärtpesto, Sötpotatis, ICA Torskfilé. Middag: Arla Lätt Crème Fraiche, Apetina Fetaost 10%, Barilla Penne Rigate, Omega Laxfilé, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Bregott Mellan, Arla Hushållsost Mild 26%. Snacks/Annat: Marabou Mjölkchoklad , Banan. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reikart72 's vikthistorik
|