Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2014
|
83,2 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2267 kcal
|
Fett: 28,25g | Prot: 263,87g | Kolh.: 230,27g.
Frukost: Lätta Lättmargarin, Falu Råg Rut, Potatis (med Skal), AXA Havregryn , Body Science Whey 100, Äggvita. Lunch: ICA Basic Kvarg Lätt. Middag: Älgkött. Snacks/Annat: Body Science EAA-XX. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
|
|