|
|
1051 kcal
|
Fett: 66,95g | Prot: 55,19g | Kolh.: 58,52g.
Frukost: Wasa Husman, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Allerum Grevé. Lunch: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Omelett eller Äggröra med Korv. Middag: Wokade Grönsaker, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Blandade Grönsaker (Majs, Lima Bönor, Ärtor, Gröna Bönor, Morötter) (Inget Salt, Konserverad), Guldgrytan Wienerkorv. Snacks/Annat: McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Mandlar. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
|
|
|