Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2021
|
95 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2427 kcal
|
Fett: 103,03g | Prot: 159,16g | Kolh.: 208,06g.
Frukost: Garant Nürnberger Rostbratwürste, Stekt Ägg, Rostat Vitt Bröd, Marmelad, ICA Mellanmjölk, Innocent Orange Juice With Bits, Rynkeby Ingefära Shot. Lunch: Powerking Sugarfree, Star Nutrition Omega-3 , Banan, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Middag: Oatly Havremjölk, Espressokaffe, ICA Skagenröra, Dulano Lyoner med Paprika, Dulano Kalkon och Kyckling Mortadella, Bregott Havssalt, Vitt Bröd. Snacks/Annat: Socker, Oatly Havremjölk, Espressokaffe, Fria Gluten Free Kladdkaka , XLNT BCAA, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|