|
Andra dagen med deff😆är ständigt hungrig men märker stor skillnad redan👍piggare och magen inte lika svullen!
|
1459 kcal
|
Fett: 38,74g | Prot: 146,18g | Kolh.: 137,02g.
Frukost: Äpple, Osötade Frysta Hallon, Arla Keso Supermini, Lindahls Kvarg. Lunch: Linssoppa. Middag: Eko Tofu, Gullök, Strimlade Soltorkade Tomater, Tomatpuré, Havregrädde, Dijonsenap, Soltorkade Tomater, Vitlök, Röd Paprika. Snacks/Annat: Body Science Casein Salted Caramel, Banan, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad, Cashewnötter, Mandlar, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad, Kokt Ägg, Kokt Ägg. mer...
|
|
3771 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anja.mahrs 's vikthistorik
|