#mdyyyase 's dagbok, 17 jun 21

2 yumurta, 23 gr ezine, çay kaş. Ucuyla zerfeçal, karabiber. Piştikten sonra yeşillik ve 12 gr ayçekirdeği içi. 9 zeytin🥰370 kalori. 17 saat sonunda ilk öğün

---

1128 kcal

Fett: 78,79g | Prot: 50,74g | Kolh.: 75,04g.   Frukost: Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun). Middag: Bağdat Pul Biber, Karışık Yeşil Salata, Ceviz, Yeşil Acı Biber, Yer Fıstığı. Snacks/Annat: Bahçıvan Dilimli Beyaz Peynir, Dr. Oetker Karbonat, Torku Lor Peyniri, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Keten Tohumu, Kurutulmuş Bütün Susam, Kurutulmuş Chia Tohumları, Zeytinyağı, Sirke, Çörekotu, Yumurta Sarısı, Yumurta, Bahçıvan Dilimli Beyaz Peynir, Dr. Oetker Karbonat, Torku Lor Peyniri, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Keten Tohumu, Kurutulmuş Bütün Susam, Kurutulmuş Chia Tohumları, Zeytinyağı, Sirke, Çörekotu, Yumurta Sarısı, Yumurta, Bahçıvan Dilimli Beyaz Peynir, Dr. Oetker Karbonat, Torku Lor Peyniri, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Keten Tohumu, Kurutulmuş Bütün Susam, Kurutulmuş Chia Tohumları, Zeytinyağı, Sirke, Çörekotu, Yumurta Sarısı, Yumurta. mer...