#mdyyyase 's dagbok, 18 jun 21

77 gr lor peyniri, 2 yumurta, 26 gr badem unu,10 zeytin, maydonoz, dereotu, pulbiber,karabiber var harcımda. Yumurtanın sarıları ve susamı da üste kullandım. Zeytin var diye tuz koymadım. Karbonat ve limonu aktive edip kullandım.18 saat 40 dk sonra

---

993 kcal

Fett: 57,60g | Prot: 48,28g | Kolh.: 89,00g.   Frukost: Güneşte Kurutulmuş Domates, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Kurutulmuş Bütün Susam, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Bağdat Pul Biber, Badem Unu, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı. Lunch: Kayısı Çekirdeği, Kurutulmuş Chia Tohumları, Limon Suyu, Elma, Üzüm, Kurutulmuş Chia Tohumları, Havuç, Pancar, Hurma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta. Middag: Haşlanmış Mısır. Snacks/Annat: Karışık Yeşil Salata. mer...