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9:00
体重57.4kg
体脂肪率18.4%
筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重57.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量43.9kg
間食前に
【『Youtubeの動画』
（『全身をゆるめるヨガ』）】
以上。
¬°｜oO(帯状疱疹が治りかけの状態で長引いてます。
¬＝｜oO(運動強度を下げてもダメみたいなので、運動は暫く控えます。
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57,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2183 kcal
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Fett: 91,26g | Prot: 136,52g | Kolh.: 206,15g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Middag: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ウィルキンソン 炭酸水, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵. Snacks/Annat: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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 Kommentarer
You might need to reduce the amount of arginine in your diet while recovering from shingles flare-up. Feel better soon!
25 jun 21 av medlem: yfritz
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yfritzさん＞
Currently, it looks like a "small insect bite".
At first, it was worse, but it has recovered to this point.
Thank you for the information on arginine.
However, I am thinking of a complete recovery by eliminating the stress caused by training without changing the dietary content.
▽＜｜b✨
25 jun 21 av medlem: ヤママユガ
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