|
Vätska borta. Dags för det riktiga jobbet. Igen. Någon gång ska jag sluta jojo:a upp och ner på dessa 20 kg, men det är svårt.
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 46,91g | Prot: 85,14g | Kolh.: 113,80g.
Frukost: AXA Havregrynsgröt, Alpro Sojadryck Vanilj. Lunch: Köttfärslimpa, Färskpotatis, Brunsås. Middag: Naturdiet Chocolate Shake, Kokt Ägg. Snacks/Annat: Barebells Protein Bar Chocolate Dough, Äpple, Rostade Saltade Cashewnötter, Naturdiet Chocolate Shake. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|