Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2021
|
70,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2021:
|
1622 kcal
|
Fett: 83,07g | Prot: 78,12g | Kolh.: 143,92g.
Frukost: Kaffe, Nutrilett Chocolate Shake. Lunch: Risenta Psylliumfrön, Vitlök, Kokt Ägg, Bulgur (Kokt), Uncle Bens Sweet & Sour Original, Eldorado Thai Sweet Chilisås. Middag: Blomkål, Zeta Matolja, Olivolja, Vitlök, Fläskstek eller Kotlett, ICA Chorizo Kryddig Korv, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Apelsiner. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Spa - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maddestjrna 's vikthistorik
|