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4:00
体重58.1kg
体脂肪率18.3%
筋肉量45.0kg
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58,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
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2139 kcal
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Fett: 83,09g | Prot: 163,18g | Kolh.: 199,45g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: セブンイレブン 栗どら焼, セブンイレブン 小豆最中, セブンイレブン レバニラ, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Annat: コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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