Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
2143 kcal
|
Fett: 87,42g | Prot: 152,89g | Kolh.: 184,89g.
Frukost: Nocco Energidryck, Innocent Apelsinjuice, Pågen Lingongrova (40g), Kavli Räk & Kräftost. Lunch: Huel Huel Black. Middag: Rödlök, ICA Nötfärs 12%, Woksås, ICA Råkostsallad, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Smör. Snacks/Annat: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Barebells Protein Bar Chocolate Dough, Lingongrova (40g), Räk & Kräftost, Barebells Protein Bar Chocolate Dough, Banan. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|