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4:30
体重59.0kg
体脂肪率18.4%
筋肉量45.6kg
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59 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 november 2021:
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2055 kcal
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Fett: 94,59g | Prot: 157,18g | Kolh.: 158,91g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 直火焼き神戸牛, セブンプレミアム ビーフジャーキー. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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