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4:00
体重59.1kg
体脂肪率17.4%
筋肉量46.3kg
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59,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
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1910 kcal
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Fett: 91,79g | Prot: 141,78g | Kolh.: 139,76g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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