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4:00
体重60.3kg
体脂肪率18.6%
筋肉量46.5kg
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60,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
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2445 kcal
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Fett: 125,19g | Prot: 180,98g | Kolh.: 168,66g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ねぎ鍋 柚子胡椒付き, セブンイレブン 4種きのことベーコンのクリームグラタン, セブン-イレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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