|
Har inte vägt mig alls denna vecka. Mår bra över det då jag äter mer men känns inte bra då målet är att bli mer ”fit” och må bra i kroppen. ”The scale” hjälper på något sätt att känna sig fit men ändå dåligt då jag inte vill att vikten ska påverka mig utan bara må bra i kroppen.
Går på kaloriunderskott för att bli av med en del onödigt fett och få ’tydligare’ muskler.
Visa kostkalendern, 12 februari 2022:
|
1107 kcal
|
Fett: 30,89g | Prot: 31,34g | Kolh.: 174,94g.
Frukost: Swedish Supplements Whey Protein Deluxe, Amerikanska Pannkakor. Lunch: Lösgodis. Middag: McDonald's Chicken Burger Salsa. Snacks/Annat: Olw Skruvar. mer...
|
|
1518 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 7 minuter, Stretching (Yoga) - 8 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter. mer...
|
|