Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2022
|
66,9 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1888 kcal
|
Fett: 56,96g | Prot: 163,06g | Kolh.: 160,61g.
Frukost: Arla Yoghurt Kvarg, Huel Huel, Crownfield Multi Fruit Wholegrain Muesli, Star Nutrition Whey-80, Risenta Chiafrön, Risenta Pumpakärnor. Lunch: Wasa Husman, Gouda eller Edamer Ost, Kokt Ägg, Grön ärtsoppa med solrostopping. Middag: Huel Huel. Snacks/Annat: Goodlife Protein Bar, Staropramen Alkoholfri Öl, Wasa Sport Knäckebröd, Kokt Ägg, ICA Färskost Naturell, Star Nutrition Whey-80, Eldorado Hel Saltgurka, Coop Lätt Kvarg. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
holmgren.mattias 's vikthistorik
|