|
Åkte på en weekend och det var svårt att äta bra mat. Resultatet av helgens slarv är kg upp i vikt. Kan också vara vätska veckan innan mens. Känns överdrivet att maten jag åt skulle ge två kg upp i vikt för så mycket åt jag verkligen inte. Svårt det där att hålla sig viktstabil. Men nu blir det åter bra mat i veckan så hoppas kunna jobba bort detta snabbt.
|
74,2 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
909 kcal
|
Fett: 43,53g | Prot: 57,59g | Kolh.: 78,98g.
Frukost: Banan. Lunch: Tomat Ketchup, Coop Salladsmix , Kycklingfilé. Middag: Tomater, Gurka (med Skal), ICA Basic Riven Ost, Gräddfil, ICA Nötfärs 12%, Santa Maria Tortilla Whole Wheat. Snacks/Annat: Avokado. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|