|
Nu har jag tagit tag i mitt tröstätande igen. Det går åt rätt håll igen tack vare er vänner.
Tack för erat stöd❤️
|
83,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2103 kcal
|
Fett: 90,90g | Prot: 98,19g | Kolh.: 209,69g.
Frukost: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Quaker Havrefras, Kaffe. Lunch: Kycklingfilé, Wokade Grönsaker, Blå Band Currysås, Basmatiris (Kokt), Arla Laktosfri Mellanmjölk. Middag: Wasa Husman, Philadelphia Original, Arla Laktosfri Mellanmjölk, ICA Sprödpanerade Torskfiléer, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Snacks/Annat: Ben & Jerry Cookie Dough S'wich Up, GB Glace 88:an, Gille Havreflarn. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reikart72 's vikthistorik
|