Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
1459 kcal
|
Fett: 38,50g | Prot: 95,12g | Kolh.: 183,54g.
Frukost: Green Choice Peanut Butter Creamy, Pågen Lingongrova (36g), Philadelphia Light, Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Tyngre Kasein, Kaffe med Mjölk. Lunch: Kaffe med Mjölk, Blåbär, Finax Sunt och Gott, Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri. Middag: Köttfärssås, ICA Färska Fettuccine. Snacks/Annat: Tyngre Kasein, Green Choice Peanut Butter Creamy, Friggs Majskakor Chiafrö & Havssaltbin, Dadelboll. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|