Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2022
|
84,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2022:
|
2009 kcal
|
Fett: 69,48g | Prot: 173,83g | Kolh.: 183,29g.
Frukost: AXA Havregryn , Lindahls Kvarg, Blåbär. Lunch: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Nötfärs 12%. Middag: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Nötfärs 12%. Snacks/Annat: Body Science Whey 100. mer...
|
|
2864 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar, Arbete (Jobb) - 4 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|