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4:15
体重56.9kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.2%
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56,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
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2219 kcal
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Fett: 109,80g | Prot: 116,91g | Kolh.: 208,17g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー ボス 無糖ブラック, セブンイレブン ふんわり×ごろっと肉まん, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン ピリ辛仕立てのバンバンジーサラダ（234kcal、P18.9、F13.5、C10.5）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: セブンイレブン ななチキ, セブンイレブン 煉羊羹, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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