Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2022
|
86,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2022:
|
2891 kcal
|
Fett: 108,29g | Prot: 117,48g | Kolh.: 198,12g.
Frukost: Star Nutrition Whey-80 Chocolate , Star Nutrition Whey-80 Ice Coffee, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Biggans Kebab & Grill, ICA Nötfärs 12%, Kelda Matlagningsgrädde 15%. Middag: Schysst Käk Kycklingkebab, Biggans Kebab & Grill, Lamb Weston Ziggy Fries. Snacks/Annat: Rosévin, Olw Ostbågar, ICA Smör & Raps, Blossa Starkvinsglögg 16%, Pågen Jätte Franska, Arla Hushållsost 26%. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Träningsmamman 's vikthistorik
|