Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2022
|
124,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2022:
|
3247 kcal
|
Fett: 64,18g | Prot: 311,39g | Kolh.: 361,95g.
Före frukost: Body Science EAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science L-Glutamine. Frukost: Arla Lättmjölk, Pureswe Whey, AXA Fiberberikade Havregryn. Mellanmål: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kalkonsmörgås med Smör, AXA Fiberberikade Havregryn, Risenta Chiafrön. Lunch: Arla Mellanmjölk 1,5%, Chop Chop Yakiniku, Delicato Kolasnitt, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Efter lunch: Pureswe Whey, Sockerkaka. Middag: ICA Basic Lingonsylt, Arla Lättmjölk, Olivolja, Pureswe Whey, Uncle Bens Långkornigt Ris, Kronfågel Kycklinglever. Efter middag: Arla Grekisk Yoghurt Citron. Snacks/Annat: Pureswe Whey, Banan, Riskaka, EAA (Solid Nutrition), Body Science Maltodextrin. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swole_swede 's vikthistorik
|