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Janta salada com carne assada
Visa kostkalendern, 20 december 2022:
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565 kcal
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Fett: 29,64g | Prot: 54,40g | Kolh.: 21,26g.
Frukost: Pilão Café, Pimenta Preta, Canela, Equaliv Magnésio Inositol, Açafrão, Gengibre, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Cafeína Thermogenize 420Mg. Lunch: Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Cebolas, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre de Maçã. Middag: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Annat: Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. mer...
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1487 kcal
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Träning:
Pedal - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Crossfit - 1 timme, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Google Fit - 20 timmar och 44 minuter, Kettlebell (Girja) - 15 minuter, BodyPump - 16 minuter, Träning - 20 minuter. mer...
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