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Visa kostkalendern, 21 december 2022:
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659 kcal
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Fett: 40,13g | Prot: 38,06g | Kolh.: 35,75g.
Frukost: Canela, Pimenta Preta, Pilão Café, Cafeína Thermogenize 420Mg, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Gengibre, Açafrão, Equaliv Magnésio Inositol. Lunch: Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Cebolas, Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Pimentão Verde. Middag: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Royal Fermento em Pó Químico, One Market Farinha de Castanha de Caju, Banana Nanica, Vila Alimentos Xylitol, Ovo (Inteiro), Melken Gotas de Chocolate 70% Melken. Snacks/Annat: Ceratti Peito de Frango Defumado, Piracanjuba Queijo Mussarela , Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. mer...
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1074 kcal
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Träning:
Kettlebell (Girja) - 15 minuter, BodyPump - 16 minuter, Träning - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Crossfit - 1 timme, Google Fit - 21 timmar och 34 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter. mer...
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