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4:15
体重57.8kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.8kg
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57,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
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2270 kcal
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Fett: 118,80g | Prot: 123,11g | Kolh.: 199,06g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 銀座デリー監修スパイシービーフカレードリア, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン ふんわり×ごろっと肉まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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