|
Oj, oj… när jag började om på nytt, med nya tag visade vågen 73. Började köra strikt keto för tio dagar sen och har redan fått resultat. hurra! Det är jobbigt att få i sig den mängd fett man måste äta med ketogenkost men ska försöka kämpa på för det funkar faktiskt. Har köpt en blodketonmätare så ska mäta mina ketonvörden imorgon. Ska bli spännande. Tror och hoppas att jag är i ketos, för jag är mätt hela tiden, har inte haft ett enda cravings eller återfall. Gött!!!
|
69 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1459 kcal
|
Fett: 125,30g | Prot: 63,01g | Kolh.: 16,05g.
Frukost: Smör, Kokt Ägg. Lunch: Risenta Psylliumfrön, Kung Markatta Kokosolja, Vitkål, ICA Bacon. Middag: Vegetabilisk Rapsolja, Kycklingfilé, Arla Vispgrädde 40%, ICA Ekologisk Grönkål. mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 8 timmar, Apple Health - 15 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|