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10:00
体重60.1kg
体脂肪率21.8%
筋肉量44.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:30
体重60.7kg
体脂肪率21.7%
筋肉量45.0kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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60,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2189 kcal
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Fett: 87,31g | Prot: 137,02g | Kolh.: 213,80g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Middag: ミツカン ほね元気, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Annat: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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